中学生如何做好日常学习安排，提高学习成绩？要抓5个要点

一、保证高质量睡眠，先休息再学习

充足的睡眠对中学生来说非常重要学习。中学生面临更重的学习任务和更大的心理压力，导致睡眠减少。这些情况是不可避免的、可以理解的。但是，无论学习压力有多大，中学生晚上的睡眠时间都不能少于6小时，中午尽量休息半小时。这是中学生睡觉的底线否则，晚上熬夜，白天上课睡觉，得不偿失！

中学生在睡眠中要放下心里的包袱，建立“学就是学、休息就是休息”先学习后睡眠的理念，避免任务未完成影响睡眠的现象。中学生需要告诉自己：只有休息才能学习！学习中重要的不是数量，而是质量。低效做100题远不如高.效做50题。

二、坚持体育锻炼，身体健康，学习精力充沛

生命在于运动坚持体育锻炼不仅可以增进健康，还可以预防疾病。中学生进行适当的体育锻炼，不仅可以提高运动素质，而且可以劳逸结合，充分发挥智力水平。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，无论你的能力有多强，你都不能不要播放它。因此，无论你学习有多忙，你都可以 不要忽视放松和锻炼。

中学生通常坐在教室里、实验室、在自习室，低头学习的人，长时间保持这个姿势，不参加体育锻炼，往往会影响身体健康。运动的好处是可以增强中学生的抵抗力。如果一直运动，抵抗力会更强，遇到季节性感冒或流感，生病的概率会更低。

三、只有当你专心学习时，你才能有效地学习

有的同学在课堂上东张西望，或发呆，或小动作、玩东西、讲话、传纸条等，都是典型的人在教室，神不在教室的现象。这样的学习状态如何达到学习的效率？中学生需要做一些关于学习的事情：玩的时候玩的开心，学的时候好好学。

学生只有集中注意力，才能进入良好的学习状态，思维高度活跃、敏捷，有时甚至有灵感。因此，中学生应该排除一切干扰，克服一切不良习惯，认真听课。中学生学习，一定要全身心地投入，手脑并用。

四、学习要主动，“我要学”，去发现问题，解决问题

中学生学习的有效性及影响因素学习很大程度上取决于他们的学习兴趣一旦他们对所学的东西产生了浓厚的兴趣，他们就不会觉得学习是一种负担。孔子说：知者不如善者，善者不如乐者。学生对学习有直接的兴趣，学习活动不是一种负担，而是一种享受他们学得越多，就越想学，学得越多，就越热爱学习。相反，如果学生对学习不感兴趣，情况就大不一样了。学生在压力下被动学习，学习的效果必然事半功倍。

中学生只有主动学习，才能感受到其中的乐趣，才会对学习更感兴趣。有些学生基础差，总有他们不会的问题 在学习过程中听不懂，也羞于向别人请教怎样才能通过这种方式提高学习效率？提高学习成绩，一定要及时问人你必.须明白你不知道什么don不要为了进步而一点一点去理解和积累。

五、学习可以及时总结整理，构建知识体系

如果知识没有系统性，就像一盘散沙，无法找到各个知识点之间的联系，也就无法将所学知识串联起来。不仅难学，难记，更难应用。所以，一个好的总结，可以让中学生轻松地掌握学科的全局，勾勒出学科的轮廓。

如果没有知识体系，答题时很容易漏掉很多重要的关键点或步骤。掌握有效清晰的知识体系，有助于中学生在遇到问题时快速有效地提取知识点，快速判断问题。

提高学习效率不是一朝一夕的事情，需要长期的探索和积累。中学生形成良好学习习惯和合理利用时间进行自身学习的优势、对缺陷要有深刻的认识，扬长避短，自然就能不断提高学习成绩。